我的心想事城

４／１６
體重：-0（需再減９公斤）
早餐：大熱豆漿+蛋餅
午餐：巧克力麵包+中杯熱榛果拿鐵
晚餐：火雞翅一隻(好大隻)+中杯熱拿鐵
運動：無
輔助：燃脂霜
＊好像有瘦，不確定，明天就知道了


４／１５
體重：-0（需再減９公斤）
早餐：燻雞起司蛋吐司+中溫奶
午餐：南洋辣蟹雞肉義大利麵
晚餐：蔥煎包二個+板橋壽司的關東煮一些+G7咖啡+喜餅幾塊
運動：無
輔助：燃脂霜+小腹霜



４／１４
體重：-0（需再減９公斤）
早餐：桂格燕麥片一杯
午餐：豬肉涮涮鍋
晚餐：釋迦一顆+蓮霧一顆+喜餅幾塊
運動：無
輔助：燃脂霜



４／１３
體重：-0（需再減９公斤）
早餐：蘿蔔糕+排肉一片+中溫奶
午餐：湯麵一碗+油豆腐一塊+海帶一個
晚餐：黃金蕃茄一些+芭樂1/4個+香蕉一根+喜餅幾塊
運動：無
輔助：小肚肚緊實霜+燃脂霜


４／１２
體重：-0（需再減９公斤）
早餐：奶茶幾口
午餐：全麥吐司燻雞起司蛋+奶茶+寒天檸檬
晚餐：鴨肉粿仔條一碗+油豆腐一份
運動：伸展操十分鐘
輔助：小肚肚緊實霜+燃脂霜



４／１１
體重：-0（需再減９公斤）
早餐：三合一咖啡一杯
午餐：米粉湯一碗+小菜+三合一咖啡一杯
晚餐：各類壽司四個+藥燉排骨一小碗
運動：顧小孩
輔助：無



４／１０
體重：-0.2（需再減９公斤）
早餐：全麥吐司燻雞蛋起司+大熱奶
午餐：無
晚餐：白飯半碗+青菜半碗+魚肉幾口+肉幾塊+湯一碗
運動：無
輔助：無



４／９
體重：-0（需再減９．２公斤）
早餐：鮪魚蛋餅+中溫紅
午餐：臭豆腐一份
晚餐：健達繽紛樂巧克力二條(245卡)+蓮霧幾塊
運動：無
輔助：無



４／８
體重：-0（需再減９．２公斤）
早餐：雞肉三明治+中溫紅
午餐：三媽臭臭鍋
晚餐：摩斯漢堡
運動：伸展操十分鐘+逛街約二小時
輔助：小紅準時來到，休息一天



４／７
體重：+0.4（需再減９．２公斤）水腫又來了
早餐：熱豆漿+燒餅加蛋
午餐：一小碗酸辣湯+三合一咖啡
晚餐：滷味
運動：伸展操十分鐘+提前下公車走路回家
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次



４／６
體重：-0（需再減８．８公斤）
早餐：全麥吐司燻雞起司蛋+大熱奶
午餐：青菜豆腐湯+燙青菜半份+海帶豆干幾塊
晚餐：青菜半碗+紅燒小排骨四個+清湯一碗
運動：伸展操十分鐘
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次



４／５
體重：+0.2（需再減８．８公斤）
早餐：核桃小蛋糕二個+三合一咖啡一杯
午餐：無
晚餐：潤餅捲二個+酸菜豬肚湯一碗
運動：伸展操十分鐘
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次



４／４
體重：-0（需再減８．６公斤）
早餐：燻雞起司起酥三明治一片+肉鬆起酥三明治一片+午後紅茶一杯
午餐：無
晚餐：紅黃椒炒花枝半碗+辣炒劍筍肉絲半碗+臘肉三片+海帶紅蘿蔔馬玲薯湯一碗
運動：伸展操十分鐘
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次



４／３
體重：-0（需再減８．６公斤）
早餐：花生吐司+中溫紅
午餐：核桃小蛋糕二個
晚餐：炒小管一隻+小黃瓜炒肉絲半碗+宮保雞丁半碗+海帶湯一碗
運動：伸展操十分鐘
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次


４／２
體重：-0（需再減８．６公斤）
早餐：三根小熱狗+鮪魚蛋餅一份+三合一咖啡一杯
午餐：無糖豆漿(147卡)+馬玲薯泥生菜沙拉(232卡)
下午：香蕉一根(80卡)
晚餐：薑母鴨
運動：伸展操十分鐘
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次


４／１
體重：空格（需再減８．６公斤）
早餐：全麥燻雞起士蛋吐司+中溫奶
午餐：無糖豆漿(147卡)+生菜水果沙拉(192卡)
下午：珍珠芭樂一小包(58卡)
晚餐：魷魚幾塊+雞屁股一串+二片巧克力餅乾
運動：伸展操十分鐘
輔助：洗澡冷熱水交替沖三次+小肚肚緊實霜