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ｄａｙ １：
早餐：
立頓紅茶包一杯
＋花生厚片一份
＋葡萄柚半顆
－－－－－－－－－
午餐：
黑咖啡一杯
＋吐司二片
＋水煮鮪魚半罐
－－－－－－－－－
晚餐：
黑咖啡一杯
＋四季豆１５０ｇ
＋小蘋果一顆
＋無子紅葡萄一杯
＋豬里肌肉一片
＋香草冰淇淋一碗
－－－－－－－－－
其他：
立頓紅茶包一杯
無意識中不小心吃了小粒一顆
調味料：
鹽、白胡椒
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