我的心想事城

12/20
體重：+0.2(須再減11.8公斤)
早餐：洪瑞珍三明治一個+龍睛酥一個+三合一咖啡一杯
午餐：無
晚餐：吃火鍋三碗+芭樂一顆
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：這幾天的飯局和大吃大喝體重果然上升了，這階段也要結束了XD


12/19
體重：-0(須再減11.6公斤)
早餐：燻雞肉蛋堡+大溫奶
午餐：無
晚餐：吃火鍋四碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：好冷好冷~~


12/18
體重：-0(須再減11.6公斤)
早餐：無
午餐：蘿蔔糕套餐+中溫鮮奶茶一杯
晚餐：FULL HOUSE義大利麵
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：今天辦了好多事呀XD


12/17
體重：-0(須再減11.6公斤)
早餐：三合一咖啡一杯+大燕麥片二匙+一片烤吐司
午餐：無
晚餐：涓豆腐
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：四個人用一台電腦實在太難>"<


12/16
體重：-0(須再減11.6公斤)
早餐：炸彈奶酥麵包+三合一咖啡一杯
午餐：無
晚餐：忘了耶= =
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：小紅要走了，黃金期要來了，但生日週也要來了


12/15
體重：-0.4(須再減11.6公斤)
早餐：墨西哥特濃奶酥(452卡)+越南三合一咖啡+榛果糖漿
午餐：無
晚餐：小魚干豆薣苦瓜半碗+炒肉絲豆干小黃瓜紅蘿蔔豆子一碗+青菜半碗+湯一碗半
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：帶著飢餓感入睡隔天一定瘦



12/14
體重：-0(須再減12公斤)
早餐：全家巧克力奶油麵包(455卡腰受)+越南三合一咖啡一杯
午餐：無
晚餐：宮保雞丁半碗+白花椰菜一碗+魚肉一些+蕃茄炒蛋半碗+湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：要多加一點運動^^



12/13
體重：-0(須再減12公斤)
早餐：抹茶厚片+原味蛋餅+大溫奶
午餐：無
晚餐：辣炒黃豆芽肉絲一碗+青菜半碗+魚肉一些+炒蛤仔一些+湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：逛B&Q也算運動吧！還有背小孩走路@@



12/12
體重：-0(須再減12公斤)
早餐：鮪魚蛋吐司+大溫奶
午餐：中薯一包
晚餐：女兒四個月海釣船辦一桌
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：晚餐吃超飽的XD



12/11
體重：+0.2(須再減12公斤)
早餐：二小包餅乾+三合一咖啡+鮮奶一些
午餐：無
晚餐：大豌豆炒肉絲一些+滷豬腱四片+肉燥茄子半碗+炸喜相逢3尾+玉米排骨湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：水腫的不像話


12/10
體重：-0(須再減11.8公斤)
早餐：山東蔥大餅1/8+立頓紅茶包一杯
午餐：無
晚餐：我忘了耶   好糟的記憶力
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：小紅來了


12/9
體重：-0.2(須再減11.8公斤)
早餐：椰子奶酥葡萄乾麵包+立頓紅茶包+100cc鮮奶
午餐：無
晚餐：青菜半碗+煎豆腐四塊+一碗湯+芭樂半個
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：起始值成功下降


12/8
體重：-0.2(須再減12公斤)
早餐：雞柳蛋堡+大溫奶
午餐：無
晚餐：雞肉炒豆芽彩椒半碗+魚半尾+豌豆幾根+一碗湯
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：小紅怎麼要來不來的咧@@


12/7
體重：+0.2(須再減12.2公斤)
早餐：歐式豬排蛋燒餅+大溫紅
午餐：無
晚餐：蕃茄炒蛋半碗+糖醋排骨二個+魚肉一些+絲瓜半碗+湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：每天的時間都不夠用~~



12/6
體重：-0(須再減12公斤)
早餐：全麥吐司肉排蛋+大溫奶
午餐：無
晚餐：薯餅二塊+糖醋排骨三個+魚肉一些+青菜半碗+湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：顧小孩的運動量就很夠了


12/5
體重：-0(須再減12公斤)
早餐：奶酥麵包+自泡焦糖咖啡一杯
午餐：馬玉山山藥五穀粥一杯
晚餐：吃火鍋吃了四碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：感覺肚子好像有比較小了！？


12/4
體重：-0.2(須再減12公斤)
早餐：無
午餐：7-11藍莓貝果+7-11熱榛果拿鐵
晚餐：炒茄子一碗+芹菜炒花枝1/4碗+山藥排骨湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：嘿嘿嘿


12/3
體重：-0(須再減12.2公斤)
早餐：奶酥麵包+越南三合一咖啡一杯
午餐：藥燉虱目魚一碗
晚餐：魚肉一些+炸雞塊炒彩椒半碗+肉絲芥藍菜半碗+一碗玉米濃湯
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：盯緊自己的嘴巴


12/2
體重：-0.2(須再減12.2公斤)
早餐：2合1無糖咖啡一杯+蔬菜餅一小包+蔓越莓薄片3片
午餐：藥燉虱目魚一碗
晚餐：石鍋拌飯1/2+一小碗湯+芭樂1/4
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：降降降，趕快降


12/1
體重：-0.4(須再減12.4公斤)
早餐：無
午餐：勁辣雞腿蛋漢堡+立頓紅茶包+鮮奶一瓶
晚餐：清蒸鱈魚一些+白花椰菜一碗+香腸幾片+蓮藕湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：終於降了(灑花)但為何不是昨天回報日降呢(哭哭)


11/30
體重：-0(須再減12.8公斤)
早餐：無
午餐：披薩二片+三合一咖啡一杯
晚餐：紅燒魚肉半尾+蕃茄炒蛋半碗+燙豬肉片五片+蓮藕湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：又持平回報囉@@


11/29
體重：-0(須再減12.8公斤)
早餐：全麥吐司肉鬆蛋+大溫奶
午餐：無
晚餐：披薩二片+二杯沙士
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：不掉就是不掉


11/28
體重：-0(須再減12.8公斤)
早餐：無
午餐：維多利亞下午茶
晚餐：辣油蔥阿舍乾麵
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：掉吧掉吧


11/27
體重：-0(須再減12.8公斤)
早餐：無
午餐：蘿蔔糕幾片+一杯熱日本綠茶包
下午：7-11熱焦糖布蕾拿鐵一杯
晚餐：高雄親戚來去海釣船辦一桌，很難寫吃了啥
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：很習慣體重會持平個幾天再往下掉了 科科


11/26
體重：-0(須再減12.8公斤)
早餐：華珍養生橙香紅豆蛋糕二片+一杯熱日本綠茶包
午餐：二個迷你77乳加巧克力
晚餐：1/4碗白飯+肉燥+炒蛤仔半碗+青菜半碗+香菇雞湯一碗
運動：顧小孩+腿部運動十分鐘+手部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：打起精神吧