我的心想事城

延伸閱讀：羅馬不是一天造成的~十公斤的心酸血淚史

11/25
體重：-0.2(需再減12.8kg)
早餐：新美珍原味蛋糕1/4個+一杯熱日本綠茶包
午餐：一杯熱日本綠茶包
晚餐：沙茶雞肉炒彩椒+芹菜豆干肉絲+一隻炒小管+魚肉一些+一碗酸辣湯
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：終於降了，好開心喔


11/24
體重：-0(需再減13kg)
早餐：燻雞蛋燒餅+一杯熱日本綠茶包
午餐：一杯熱日本綠茶包
晚餐：豆子一些+燙豬肉幾片+一隻炒小管+魚肉一些+一碗菱角湯
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：體重又鬼打牆了


11/23
體重：-0(需再減13kg)
早餐：諾貝爾芋頭奶凍蛋糕一小片+一杯熱日本綠茶包
午餐：一顆小蘋果
晚餐：青菜一碗半+三隻炒小管+魚肉一些+一碗菱角湯
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：今天沒啥胃口，要煩的事太多了>"<


11/22
體重：-0(需再減13kg)
早餐：花生厚片+中溫奶
午餐：92水鳥多人套餐share一些(要知道吃了多少再看網誌吧！很難寫，哈)
晚餐：1/4芭樂+1/4蘋果+二個小牛角+一瓶生活泡沫綠茶
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：晚上吃很少耶，希望明天能下降，要回報了>"<


11/21
體重：-0(需再減13kg)
早餐：雞柳蛋漢堡+大溫奶
午餐：無
晚餐：豆芽菜彩椒炒肉絲半碗+蝦仁白韭菜半碗+炸雞塊四個+蓮藕湯一碗
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：今早體重計數字變來變去，更接近下一層階梯了，但明天有飯局>"<


11/20
體重：-0(需再減13kg)
早餐：黑糖葡萄乾吐司二片+低脂三合一咖啡一杯
午餐：無
晚餐：龍鬚菜炒肉絲半碗+蔥蛋半碗+魚肉幾口+蛤仔雞湯一碗
水果：芭樂1/4顆+脆柿半顆
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：今早體重計有晃一下，幾乎快要下一層階梯了


11/19
體重：-0.2(需再減13kg)
早餐：柳丁二個+全家巧克力奶凍捲二片119卡+低脂三合一咖啡一杯
午餐：無
晚餐：麻油雞酒豬血糕一碗+小黃瓜炒豬心半碗+綠花椰菜三朵+魚肉一些
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：希望下一次回報能下一層階梯(我的階梯就是個位數啦)


11/18
體重：-0.2(需再減13.2kg)
早餐：藍莓貝果一個+咖啡一杯
午餐：無
晚餐：炸獅子頭（無醬）4個+炒豆苗半碗+麻油雞酒豬血糕二碗
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：手快斷了@@


11/17
體重：-0(需再減13.4kg)
早餐：鐵板麵一半+一片豬排肉+半顆荷包蛋+大溫紅茶
午餐：咖啡一杯
晚餐：炸里肌肉片三片+玉米粒炒蛋半碗+豆子幾根+魚肉幾口+鮭魚豆腐味噌湯二碗
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：說要來點不一樣的也沒有，但是穿了塑身衣突然沒胃口


11/16
體重：-0(需再減13.4kg)
早餐：韓式豬排漢堡+大溫紅茶
午餐：多多一瓶+咖啡一杯
晚餐：卷仔幾片+燙豬肉片幾片+青菜一碗+玉米濃湯二碗
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+腿部運動十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：今天喝好多飲料，明天想來點不一樣的方法


11/15
體重：-0(需再減13.4kg)
早餐：無
午餐：炒麵一碗+火鍋料一碗+沙士一杯
點心：藥燉虱目魚二碗+咖啡一杯
晚餐：煎豆腐五塊+鳳梨蝦球五個+甜豆炒彩椒半碗+菱角湯一碗
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+按摩腿五分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：明天又要回報了，日子好快喔>"<


11/14
體重：-0(需再減13.4kg)
早餐：一片烤吐司抹草莓醬+幾口珍珠奶茶
午餐：麥當勞六塊雞塊+一杯熱可可
晚餐：火鍋料三碗+沙士一杯
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+按摩腿五分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：有一點懶懶的


11/13
體重：-0(需再減13.4kg)
早餐：花生厚片+一片薯餅+半杯紅茶套半瓶鮮奶
午餐：半杯紅茶套半瓶鮮奶
晚餐：半碗炒空心菜+半尾清蒸魚+五小塊炸雞肉+一碗莧菜魚乾湯+葡萄一些
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+按摩腿五分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：我好像有媽媽手了@@


11/12
體重：-0.4(需再減13.4kg)
早餐：一片烤吐司抹草莓果醬+一杯低脂三合一咖啡
午餐：一碗藥燉虱目魚
晚餐：一碗胡椒四季豆+半尾魚+三塊香腸+一碗蓮藕湯+脆柿一顆
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+按摩腿五分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+束腹帶
評論：好難懂啊


11/11
體重：-0.2(需再減13.8kg)
早餐：無
午餐：豬排肉蛋漢堡+大溫紅
晚餐：一碗豆芽菜炒彩椒雞肉+半碗蕃茄炒蛋+幾口蜜汁臘肉+一碗蓮藕湯
運動：顧小孩+手臂運動十分鐘+按摩腿五分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+束腹帶
評論：心情還是沒有平復下來


11/10
體重：+0.6(需再減14kg)
早餐：起司蛋餅+奶酥厚片+大溫奶
午餐：無
晚餐：一碗青菜+半碗蚵仔煎+一碗牛蒡紅蘿蔔湯
運動：帶小孩+扶牆挺身20下+手臂轉圈順逆各20下
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：最近的體重就跟最近的心情一樣起伏不定


11/9
體重：-0.4(需再減13.4kg)
早餐：無
午餐：蘿蔔糕+蛋+豬排肉+大溫紅+林鳳營鮮奶
晚餐：一碗蛤仔絲瓜+二個叉燒酥+幾口魚肉+一碗玉米濃湯
點心：冰鎮水果茶半杯(加開水和冰塊到滿)+蘋果幾塊
宵夜：低脂三合一咖啡一杯+咖啡糖二個
運動：帶小孩= =+扶牆挺身20下
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：洗澡前穿塑身衣和比較重的褲子反而比洗完澡瘦@@


11/8
體重：+0.4(需再減13.8kg)
早餐：全麥吐司豬排蛋+大溫奶
午餐：巧克力奶酥餅乾5塊+減脂三合一咖啡一杯
晚餐：炸豬血糕三片+豬肉蘆筍捲2個+燙筊白筍3塊+筍子雞湯二碗
運動：帶小孩= =
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：明天應該會增胖，沒有輕盈的感覺


11/7
體重：-0.2(需再減13.4kg)
早餐：全麥吐司肉鬆起司蛋+大溫奶
午餐：無
晚餐：蘆洲大拜拜補請客
運動：帶小孩= =
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：唉


11/6
體重：-0.2(需再減13.6kg)
早餐：起司蛋餅+花生吐司+無糖豆漿1/3+純喫紅茶1/3
午餐：純喫紅茶2/3
晚餐：酥炸豬血糕薄片5片+薑炒南瓜5口+豌豆幾根+蛤仔湯一碗
運動：抱我女兒踩踏步機3分鐘+顧小孩一整天
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：好累，手快斷了


11/5
體重：+0.4(需再減13.8kg)
早餐：雞腿吐司蛋+大溫紅
午餐：7-11熱榛果拿鐵
晚餐：筊白筍炒花枝四口+燙豬肉片5片+煎魚1/4+二碗玉米濃湯
運動：沒心情
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：昨晚吃太多反應在今早的體重了(鞭)，最近晚餐吃少對我很有效


11/4
體重：-0.2(需再減13.4kg)
早餐：花生厚片+薯餅一片+中溫奶
午餐：全家伯朗咖啡熱拿鐵一杯(買一送一嘛)
晚餐：吃火鍋(我吃了四碗)+美利果半杯(加開水加到滿)
運動：伸展操十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：明天小紅應該就會走了，把握黃金期一舉超前瘦身進度


11/3
體重：-0.2(需再減13.6kg)
早餐：全麥吐司豬排蛋+大溫奶
午餐：星巴克熱拿鐵一杯
晚餐：青菜半碗+黑木耳炒肉絲半碗+炸豬排三小片+玉米濃湯一碗
運動：踏步機十分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：小紅來好久喔！畢竟十個月沒來了= ="


11/2
體重：-0(需再減13.8kg)
早餐：無
午餐：米粉泡麵+廣達香肉醬+蛋花(沒摻油包)+半瓶阿里山烏龍茶0卡
點心：7-11榛果拿鐵一杯
晚餐：炒紅蘿蔔豆干洋蔥毛豆仁肉絲一碗+炒絲瓜三口+炸里肌肉三小片+一碗蓮藕湯
運動：顧小孩@@
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：今天回報體重了，還算滿意^^


11/1
體重：-0(需再減13.8kg)
早餐：沾蛋吐司夾肉鬆+大溫奶
午餐：美利果蘋果蘆薈半杯(加開水加到滿)
晚餐：青菜2/3碗+九層塔炒海瓜子4枚+蒜苗炒蜜汁臘肉4口+燙四季豆數根+1碗蓮藕湯
運動：逛了一下街+手臂轉圈順逆各20圈+扶牆伏地挺身20下+踏步機3分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：明天要第一次回報了



10/31
體重：-0.2(需再減13.8kg)
早餐：全麥吐司火腿起士蛋+大溫奶
午餐：美利果蘋果蘆薈半杯(加開水加到滿)
晚餐：二碗意麵摻廣達香肉醬+一碗玉米濃湯
運動：顧小孩= =
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：晚餐不吃飯感覺下半身輕盈很多喔


10/30
體重：-0(需再減14kg)
早餐：7-11奶酥麵包一個378卡+無糖高纖豆漿1/3瓶67卡+純喫紅茶1/4瓶
午餐：無糖高纖豆漿1/3瓶67卡+純喫紅茶1/4瓶+巧克力奶酥餅乾三塊114卡
晚餐：三塊醬炒雞肉+香煎鱸魚1/4+高麗菜半碗+湯無料一碗
運動：顧小孩= =
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：十個月沒來，小紅爆量了容我休息個二天不運動不穿塑身衣吧


10/29
體重：-0.3(需再減14kg)
早餐：7-11藍莓貝果一個265卡+低糖高纖豆漿半瓶100卡
午餐：低糖高纖豆漿半瓶100卡
晚餐：三塊糖醋排骨+五朵綠花椰菜+一碗蛤仔雞腿湯
運動：走路+顧小孩
輔助：除紋霜+小腹霜+連身塑身衣
評論：我媽也逼我減肥了耶



10/28
體重：-0.5(需再減14.3kg)
早餐：烤吐司二片+西雅圖3合1咖啡加大燕麥片一杯
午餐：星巴克熱榛果拿鐵2/3杯
晚餐：椒麻雞套餐(白飯2/3碗+椒麻雞幾塊+焦糖布丁一個+冰奶茶一杯)
運動：走路
輔助：除紋霜+小腹霜+連身塑身衣
評論：我也來踩踏步機好了



10/27
體重：-0.2(需再減14.8kg)
早餐：7-11維也納牛奶軟法+小熱卡布其諾
午餐：無
晚餐：少許豌豆+三塊南瓜+少許炸雞肉條+一碗大黃瓜湯
運動：顧小孩= =
輔助：除紋霜+小腹霜+連身塑身衣
評論：有了彭給我的塑身衣再加上我買的大概有四套輪著穿
等瘦到之前的呎吋再穿之前買的，完美的計劃


10/26
體重：回到原點(需再減15kg)
早餐：豬排蛋全麥吐司+大溫奶
午餐：無
晚餐：三碗火鍋料+三塊西式喜餅+一杯沙士
運動：五分鐘踏步機
輔助：除紋霜+塑身衣褲
評論：穿塑身衣看起來差好多喔