我的心想事城

10/25
體重：沒量(就當重頭來好了)
早餐：蘿蔔糕加蛋+中溫奶
午餐：小姑訂婚酒席(我吃很少)
晚餐：火鍋料3碗+沙士一杯
運動：忙小姑訂婚走來走去半天
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身衣
評論：明天開始要挑戰不可能的任務


10/24
體重：-0.2(須再減14.8)
早餐：加福起士蛋糕一塊+無糖咖啡一杯
午餐：無
晚餐：客家小炒半碗+清燙筊白筍1/3碗+薯餅一塊+紅蘿蔔馬鈴薯湯一碗
運動：無= =
輔助：塑身褲
評論：根本都要回到原點了


10/23
體重：-0.4(須再減14.6)
早餐：肉鬆蛋全麥吐司+大溫奶
午餐：自然果力柳橙汁一杯
晚餐：白飯1/3碗+魚肉三口+春捲三個+青菜1/3碗+豬心炒小黃瓜半碗
運動：敲膽經200下+手臂轉圈順逆各20下+扶牆伏地挺身20下+大腿側抬後抬左右各十下
+踩腳踏車200下+仰臥起坐20下+推我女兒逛客廳20分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身褲+塑腹帶
評論：剛剛偷吃了宵夜奶油吐司二片，這個週休想放鬆了


10/22
體重：-0.5(須再減14.5)
早餐：烤吐司二片(抹奶油)+咖啡一杯
午餐：藥燉虱目魚一碗
晚餐：白飯1/4碗+燙豬肉片3片+白鯧魚三口+榨菜肉絲半碗+蓮藕湯一碗
運動：敲膽經200下+手臂轉圈順逆各20下+扶牆伏地挺身20下+大腿側抬後抬左右各十下
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身褲
評論：下一階段一定要努力

延伸閱讀：羅馬不是一天造成的~十公斤的心酸血淚史


10/21
體重：-0.6(須再減14.4)
早餐：漢堡蛋半個+冰咖啡
午餐：藥燉虱目魚一碗+大冰奶
晚餐：白飯1/4碗+豆薣蚵仔二口+青菜1/3碗+吳郭魚半尾+蛤仔湯一碗
運動：敲膽經200下+手臂轉圈順逆各20下+扶牆伏地挺身20下+大腿側抬後抬左右各十下
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身褲
評論：喝了一瓶雙茶花，最近的水份攝取好少唷


10/20
體重：-1(須再減14)
早餐：烤吐司四片(塗奶油醬)+中溫奶
午餐：雙茶花一瓶
晚餐：肯德基炸雞一塊、炸小翅一支、烤小翅一支、可樂幾口
運動：敲膽經200下+手臂轉圈順逆各20下+扶牆伏地挺身15下+大腿側抬各十下
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：晚餐熱量破表了@@



10/19
體重：-0.8(須再減14.2)
早餐：全麥吐司燻雞肉蛋+大溫紅
午餐：喜餅幾塊+冰咖啡一瓶
晚餐：白飯半碗+紅燒排骨二小塊+豆子幾根+鱈魚幾口+菜頭湯一碗
運動：敲膽經200下+手臂轉圈順逆各20下+扶牆伏地挺身15下+骨盆腔運動10下
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身褲
評論：自己覺得體型有比較瘦耶，還沒量呎吋~~~~


10/18
體重：-0.8(須再減14.2)
早餐：鮪魚起司蛋餅+大冰奶
午餐：薏仁寶一罐+西式喜餅幾個
晚餐：春捲一塊+燙綠花椰菜2朵+油飯1/3碗+雞湯2碗+雙茶花1瓶
運動：敲膽經200下+手臂轉圈順逆各20下+扶牆伏地挺身15下+向後抬腿各10下
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：第2階段剩一星期了..沒有減肥的感覺...要來改變一下



10/17
體重：-0.8(須再減14.2)
早餐：蘿蔔糕加蛋+冰咖啡
午餐：2顆一口酥
晚餐：豆干炒紅蘿蔔豆子馬鈴薯1碗+龍鬚菜3口+香菇雞湯1碗
運動：逛街1個半小時+骨盆腔運動十下+手臂轉圈順逆各20下
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身褲
評論：肚子消不下去>"< 這是很多生過孩子的女人的痛


10/16
體重：-1(須再減14)
早餐：鮪魚蛋吐司三片吃一半+大溫奶
午餐：無
晚餐：外帶雞腿排餐+酥皮濃湯+紅茶一杯
運動：大腿外側運動各十下+骨盆腔運動十下
輔助：除紋霜+小腹霜+塑身褲
評論：明天應該會變胖


10/15
體重：-1(須再減14)
早餐：叉燒漢堡蛋+大溫奶
午餐：葡萄幾顆+楊桃汁1瓶
晚餐：白飯半碗+蘆筍幾根+炒櫻花蝦幾口+燙豬肉幾片+菱角湯一碗
運動：帶小孩半天+骨盆腔運動10下
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：體重計復活


10/14
體重：持平(須再減14.4)
早餐：7-11的花生吐司+純喫紅茶
午餐：無
晚餐：白飯半碗+青菜少許+魚肉少許+香腸3片
運動：帶小孩半天+做家事
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：體重計是鬼打牆了嗎


10/13
體重：持平(須再減14.4)
早餐：越南無糖三合一咖啡一杯+葡萄椰子麵包半個
午餐：無
晚餐：三碗低熱量火鍋料+一杯冬瓜茶
運動：帶小孩半天+做家事
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：停滯期也太快出現了吧


10/12
體重：持平(須再減14.4)
早餐：無
午餐：魯肉雞肉飯(飯吃一半)+青菜餛飩湯(餛飩皮和湯沒吃)
晚餐：一碗份量的魯味+三合一冰咖啡一杯
運動：一個人帶小孩一天
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：只想睡覺


10/11
體重：持平(須再減14.4)
早餐：鮪魚起司蛋吐司+大溫奶+泌乳茶一杯
午餐：桂圓紅棗茶1000cc+一片蜂蜜蛋糕
晚餐：黑八寶一罐+烤肉三串
運動：做了好多家事
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：一直在想追奶的事


10/10
體重：-0.6(須再減14.4)
早餐：二片蜂蜜蛋糕+大溫奶
午餐：黑麥汁一瓶
晚餐：泡菜豬肉臭臭鍋(沒喝湯)
運動：做了好多家事
輔助：除紋霜+小腹霜
評論：好累呀

10/9
體重：-0.4(須再減14.6)
早餐：鮪魚蛋吐司+中溫奶
午餐：星巴克中杯熱榛果拿鐵+薯泥蛋堡
晚餐：1/3鍋原味豬肉臭臭鍋
運動：帶女兒回診、健兒門診、打預防針抱了一整天走來走去= =
輔助：小腹霜
評論：煩惱的事還真多


10/8
體重：持平(須再減14.8)
早餐：韓式豬肉漢堡蛋半個+大溫紅
午餐：黑麥汁一瓶
晚餐：白飯1/3碗+煎烏魚一尾+醬燒豬腱幾片+煎豆腐二小片+蛤仔湯一碗
運動：踩腳踏車200下+骨盆腔運動20下+手臂轉圈各20下
輔助：除紋霜
評論：有點想追奶，所以不能吃太少，唉


10/7
體重：-0.2(須再減14.8)
早餐：大溫奶+黑胡椒鐵板麵(還有加蛋和一片豬肉片)
午餐：號稱喝了不怕冷的中藥燉雞腿一碗
晚餐：白飯1/3碗+煎虱目魚半片+麻油豬肝一碗+魚湯一碗
運動：踩腳踏車200下+骨盆腔運動20下+手臂轉圈運動順時逆時各20下
輔助：除紋霜
評論：我媽怎麼還在煮月子餐啊！我快瘋掉了！


10/6
早餐：大溫奶+花生厚片+原味蛋餅
午餐：無
晚餐：半碗白飯+二根蘆筍+半片煎鱈魚+少許豆干炒豆子+紅蘿蔔+二碗鱸魚湯
運動：踩腳踏車200下+骨盆腔運動20下
輔助：除紋霜
評論：白飯慢慢再減少，運動量再增加