我的心想事城

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早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：無
小午茶：燃燒達人3顆
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：炒肉絲劍筍半碗+炒四季豆四根+魚肉二口+宮保雞丁1/3碗+竹筍湯一碗
小夜點：燃燒達人3顆

水量：無
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：1次
睡眠：凌晨1點35分睡



522

早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：無
小午茶：燃燒達人3顆
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：炒水蓮菜一碗+魚肉一些+白韭菜炒蝦仁二口+馬玲薯紅蘿蔔湯一碗
小夜點：燃燒達人3顆

水量：開水500cc
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：2次
睡眠：凌晨12點35分睡



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早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：豬排丼+特調咖啡半杯+麥茶幾口+茶碗蒸一個+豆腐味噌湯幾口
小午茶：燃燒達人3顆
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：馬辣麻辣火鍋
小夜點：燃燒達人3顆

水量：開水1000cc
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：2次
睡眠：凌晨12點30分睡



520


早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：炸雞腿便當+養樂多一瓶
下午茶：銅鑼燒一個+太陽餅一個
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml+金奇異果一顆
小夜點：燃燒達人3顆

水量：開水1000cc
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：2次
睡眠：凌晨1點30分睡




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早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：7-11原味滷味一碗+益菌多多小瓶的一瓶
下午茶：黑糖花生麻糬二個
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml+芭樂半個
小夜點：燃燒達人3顆

水量：開水1500cc
運動：踩x-bike半小時+踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：2次
睡眠：凌晨12點15分睡



518


早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：肉絲炒飯+貢丸湯+巡十二茶一瓶
下午茶：紅豆奶凍捲一片
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶300ml+黃金奇異果一顆
小夜點：燃燒達人3顆

水量：開水500cc+巡十二茶一瓶
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：1次
睡眠：凌晨12點55分睡




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早餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+瑞穗鮮奶290ml
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：辣椒培根義大利麵+蛋花湯+豆干海帶少許
下午茶：咖啡蛋糕(180卡)+黑糖糕一塊+鹹餅一片
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：家樂氏special k玉米脆片約45g+光泉鮮奶300ml+香蕉一根
小夜點：燃燒達人3顆

水量：開水500cc+蜂蜜水500cc
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：1次
睡眠：凌晨1點10分睡





516


早餐：花生厚片+大冰奶
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：辣味大肉包+瑞穗咖啡牛奶
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：炒米粉二碗+煎鱈魚三口+茶鵝肉四片+彩椒花枝三口+竹筍湯一碗
小夜點：燃燒達人3顆
運動：踩腳踏車200下+抬腿15分鐘
蹲馬桶：1次
睡眠：凌晨12點00分睡




515


早餐：麥當勞冰咖啡半杯+奶酥雜糧麵包半個
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：益菌多加青汁粉一瓶+奶酥雜糧麵包半個
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：披薩三片+爽健美茶半瓶
小夜點：燃燒達人3顆
運動：無
蹲馬桶：3次
睡眠：凌晨12點45分睡






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早餐：中溫紅一杯
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐：餛飩麵一碗+豆干海帶各一份
飲料：爽健美茶一瓶+越南三合一咖啡一杯
下午茶：Q心豆干四個
晚餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
晚餐：蓮霧半顆+芭樂半顆+辣豆干片四片+豬肉薄片二片+豬肉厚片二片
小夜點：燃燒達人3顆
宵夜：G7三合一咖啡一杯


運動：抬腿十五分鐘
蹲馬桶：2次
睡眠：凌晨二點40分睡(還有預約功能喔 哈哈哈)




513


早餐：全麥豬排蛋吐司2/3個(不抹沙拉)+大溫奶
午餐前：代謝達人1顆
                     超油切達人1顆
                     澱粉切達人1顆
午餐