我的心想事城

3/11
體重：-0.4(需再減9.4kg)
早餐：雀巢三合一咖啡
午餐：魯肉飯+青菜豆腐湯+咖啡一杯
晚餐：沙茶魷魚羹一碗
運動：走樓梯+小逛一下
輔助：無
反省：mc來嚕！失血中~~~~就想亂吃
鼓勵：降不少喔~看能不能把持住
生活：好想買東西喔


3/10
體重：-0(需再減9.8kg)
早餐：燻雞三明治+中溫紅
午餐：池上便當招牌飯+熱咖啡
晚餐：麻油雞二碗
運動：走樓梯
輔助：無
反省：mc快來了就想亂吃
鼓勵：在公司蠻常爬上爬下的 不錯的運動
生活：討厭的天氣


3/9
體重：-0(需再減9.8kg)
早餐：肉鬆蛋吐司+中溫奶一杯
午餐：韓式辣味鍋貼8個+酸辣湯+熱咖啡
晚餐：蜜汁燒肉可麗餅+熱豆漿
運動：無
輔助：除紋霜+小腹霜+高腰束褲
反省：因為便宜、因為愛睏，so~~~~
鼓勵：穿束褲上廁所很麻煩，但洗完澡真的覺得鬆垮的小腹有平坦一點哩
生活：媽媽說mm一直哭，不知該怎辦


3/8
體重：-0(需再減9.8kg)
早餐：中溫奶一杯
午餐：豬肉涮涮鍋一份
晚餐：火鍋三碗+小蕃茄一些+冰咖啡一瓶
運動：走路40分鐘
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：因為快過期了，就忍不住喝了
鼓勵：走路一下感覺有運動
生活：帶女兒去吸鼻子，感冒快好了，要更注意


3/7
體重：-0(需再減9.8kg)
早餐：豬排蛋吐司+大溫奶
午餐：無
晚餐：火鍋三碗+芭樂1/3個
運動：無
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：動起來呀  come on
鼓勵：比較沒那習慣吃零食了 cc
生活：希望女兒生病快點好起來+1


3/6
體重：-0.2(需再減9.8kg)
早餐：蘿蔔糕炒蛋+大溫奶
午餐：7-11拿鐵咖啡一杯
晚餐：苦瓜鹹蛋一些+宮保雞丁幾口+炒雪蓮半碗+燙豬肉片四片+白飯1/3碗
運動：無
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：下午真的太睏了  忍不住就喝了
鼓勵：姐姐買了x-bike喔 以後可以運動了
生活：希望女兒生病快點好起來


3/5
體重：-0.2(需再減10kg)
早餐：豬排蛋餅+中溫奶
午餐：三顧茅蘆滷味一些+7-11拿鐵咖啡一杯
晚餐：咖哩飯一碗
運動：無
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：部門人人都有的咖啡，推不掉啦
鼓勵：mc快來還小降耶 難得，哈哈哈
生活：女兒感冒還沒好，好擔心呀>"<


3/4
體重：-0(需再減10.2kg)
早餐：鮪魚蛋餅+中溫奶
午餐：湯米苔目一碗+少許小菜
晚餐：滷味一些+海苔二片
運動：無
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：不小心又忍不住的吃了高崗屋海苔= =
鼓勵：不要買飲料成功^^+3
生活：好熱啊 要趕快瘦下來穿短袖了


3/3
體重：-0(需再減10.2kg)
早餐：豬排蛋吐司+中溫奶
午餐：乾麵+半份豬血湯
晚餐：青菜半碗+佛跳牆二碗+蛤仔雞腿湯一碗
運動：在辦公室跑上跑下的，很快就流汗了
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：晚餐吃太飽了
鼓勵：不要買飲料成功^^+2
生活：要趕快買一個體重計，一直回娘家再量也不是辦法


3/2
體重：-0(需再減10.2kg)
早餐：蘿蔔糕一份+中溫奶
午餐：甜不辣大碗的一份
晚餐：燻雞可樂餅+花生紅豆湯
運動：去買東西走了一段路，還扛衛生紙回家屯
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：晚餐的熱量一定很嚇人
鼓勵：不要買飲料成功^^+1
生活：衛生紙和尿布要漲價囉！我都屯了^^


3/1
體重：-0(需再減10.2kg)
早餐：鮪魚蛋餅+中溫咖啡
午餐：海鮮烏龍麵一碗
晚餐：滷味一些
運動：無
輔助：除紋霜+小腹霜
反省：因為今天去剪頭髮，剪完都九點多囉 還是有吃一點滷味
鼓勵：不要買飲料成功^^
生活：剪這個頭髮還算滿意！


3月開始我要嚴格執行以下幾點：
1.除了早餐，不喝任何飲料
2.多走路、爬樓梯
3.晚上九點過後不吃東西，尤其是零食

希望能再看到一點成效
GO~~~~