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我想"減肥"、"塑身"真的是女人一輩子的功課
我又要開始來減肥啦
但是這次運動會加比較多
希望能有效 為期四個月
哈！因為四個月後阿莉要訂婚
我要美美的
(怪了 阿莉身邊的人都搶著要比她美是怎樣)


我的方法是：
運動：
每天踩腳踏車２００下
每天仰臥起坐２０下（每一個月增加十下）
每天側抬腿各１０下
每天後抬腿各５下
每天伸展全身約５分鐘



飲食：

早午餐可選一餐吃澱粉
晚上８點以後不吃東西
不要小看水果的熱量
零食甜點要控制戒掉


這四個月我預計要減掉八公斤
一個月二公斤
二星期一公斤
七天０．５公斤
照理來說是很簡單的
但是有沒有毅力　能不能持之以恆就看這次了


每１０天上來報告一次
剛好報告１２次
瘦的人替我加油
想減的人一起加油吧
ＧＯ  　ＧＯ　　ＧＯ
倒數120天~~~~~~~史搭兜
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    celia5413 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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