我的心想事城

今天放假  通常假日會吃比較多
又是十天過去
而且還是第二個月的總檢討了
真害怕~~~~~~
慢慢的站上體重計

口赤赤～～～～～～～～～

瘦了
我瘦了
真的瘦了
我真的瘦了

哈哈哈哈哈
但不多啦！
離10-5到10-6瘦了0.9
將近1公斤耶
真是開心啊

所以從開始減肥到目前二個月總共瘦了1.6公斤
真是緩慢
但我想我會慢慢做到的


mc走後開始實行晚餐不吃
如果我中午吃很少
我會在八點以前吃一點點東西
熱量較低的東西
不然我很容易胃痛
(自己以前把胃搞爛  怪誰)


然後大概八點或八點半就會跟老公出去”散步”
我們會大步走或是快步走   然後慢步走一下再繼續大步或快步
每次都1~2小時不等  看我們走到哪怎麼走  每天都不一定
回來都滿身大汗
要歸功於天氣太悶熱了 哈哈哈
回來洗完澡立刻再擦上瘦身霜
希望剩餘的二個月我會有更大的進展



檢討：
發現小腿有蘿蔔耶！氣死我了~~~~要用滾輪加乳液來按摩，還有抬腿
要記得手臂也要練一下  肉垂垂的怎麼看都粗
仰臥起坐都沒做到，這樣肚子會鬆鬆的  平沒有用 還要緊實才行
雙手是萬能的，用力的捶、打、捏、掐吧！
餓過頭反而會吃更多，但其實不餓只是貪吃時千萬要克制，過了就是美好的人生了
瘦＊1000000000000000000000000000000





附上41公斤的照片一張
說我現在沒胖到的站出來~~~~~~~~~~~~~~~





哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~報告完畢