我的心想事城

有鑑於第一胎我胖了20公斤

以及步入中年之後新陳代謝變差中年肥胖

第二胎孕前的體重是我第一胎懷孕五個月的時候的體重耶>"<

所以這一胎一定要把持住

最多只能胖第一胎的1/3

理想是七八公斤，當然愈少愈好！哈哈！

身為上班外食族說真的能吃的健康很難

但是一定要記取第一胎的教訓

我第一胎沒上班  就很少運動

再加上早餐都吃二份  而且都是精緻澱粉類

連下午茶也大多是飲料和麵包

所以才會胖20公斤

目前擬好的計劃是：

早餐：以蛋餅、蘿蔔糕、包子、偶爾土司為主

就是少吃精緻麵包

飲料試過依然不能喝豆漿，喝了就吐   第一胎也是這樣

所以只能喝紅茶奶茶了

有喝過7-11的鮮奶茶，好甜喔！

還不如單喝鮮奶  但是會脹氣   所以也不能常喝

然後有偷喝過抹茶拿鐵

要再來試玫瑰拿鐵

有想到要不要自己泡牛奶  但喝多了也會噁心

唉！這要命的味覺和嗅覺真的是煩死我了

午餐：以正常的飯麵類為主

飯就是便當，主菜選魚  配菜選深色青菜

麵就選比較清淡不油的

等身體沒那麼不舒服有想自己來帶便當

來吃幾個月的糙米好了 澱粉含量較少  不易胖 噗

晚餐：回娘家吃的時候  餓了就會吃一點飯  不餓就一樣吃大量青菜

我媽現在都會弄一~二道的魚  我也會吃很多

湯也是以魚湯或雞湯或好喝的湯  吃到八九分飽  太飽我會吐

自己外食時也是吃飯麵類

若有聚會就會選份量較少的   飲料會選水果茶類

不點太多附餐  因為也吃不完

宵夜：晚上九點多十點多都還要再吃   不吃不行  會吐

會吃幾個煎餃  一顆包子  一點點魯味 

一天吃五六餐   份量都不能太多  過飽就會脹氣和嘔吐

水果目前試過葡萄、蘋果(會吐)、橘子、柳丁、奇異果、百香果、香蕉、芭樂、火龍果、石榴

拜託讓我一舉瘦回七年前吧

噗！